*غذاهای مفید

١- غذاهای خام،مخصوصاً میوه های تازه، جوانه ها : مانند جوانة یونجه، حبوبات، (سویا،لوبیا چیتی)، برنج قهوه ای و ارزن.

٢- مصرف غذاهای غنی از بتا کارتن مانند: هویج، کدو حلوایی، طالبی و دیگر میوه ها و سبزیجات زرد توصیه می شود .

٣- نوشیدن چای زیرة سبز، گشنیز و رازیانه  و آب میوه تازه بدون شکر مفید است

۴- کبد را با مخلوطی ازیک قسمت آب چغندر و 3 قسمت آب هویج و دو قسمت آب تحریک کنید .

۵- جگر، توت،فلفل

۶- سیر، بیاز، تخم مرغ حاوی سولفور هستند و به بوست در ازبین بردن آکنه به بوست کمک می کند .

٧- مواد عذایی لبنی را بیشتر استفاده کنید.   

٨- مصرف سبزیهای تازه را افزایش دهید.

*برهیز غذایی

١- بروتئین حیوانی، شیرپرچرب، چربی زیاد خصوصاً چربی حیوانی، انواع شیرینی، قند و شکر و انواع خوراکی هایی که با شکر و آرد سفید تهیه شده است خودداری شود .

٢- غذاهای سرخ کرده، بر ادویه و مرکبات .

٢- آب میوه های کنسرو شده

۴- وجود اسید اکزالیک زیاد در شکلات، کاکائو، اسفناج، ریواس مانع جذب کلسیم در بدن میشود. کلسیم در بدن موجب تعادل اسید و قلیای خون میشود و این عامل برای داشتن بوست صاف و زیبا لازم است .

۵- مصرف نمک را به حداقل برسانید .

*سایر اقدامات

 ١- چهره گاه گاهی در معرض تابش نور آفتاب و تأثیر هوای تازه قرار داده شود .

٢- از مصرف شامبوهای تجاری خودداری شود

٣- به اندازه کافی مراعات خواب و استراحت شود

۴- در صورت ابتلا به یبوست برای درمان یبوست مراجعه کنید

۵- ازبه کار بردن لوازم آرایشی تجارتی، لوسیون و کرم ها خودداری نمایید

۶- اثبات شده است که شستشوی محل مبتلا با آب لیموی تازه مفید است

٧- مالیدن برگ های له شده کلم و دانة سیر روی نقاط مبتلا به آکنه فراموش نکنید

 ٨- ورزش و تمرینات بدنی در هوای آزاد